Olá meus queridos, tudo bem? Hoje eu vim aqui falar sobre qualidade de vida e como buscar uma nova vida!

Você já deve saber que o meu intuito com blog é mudar totalmente a minha vida. Sair daquela loucura que era o meu trabalho onde eu tinha prazos apertados praticamente todos os dias e muito, mas muito trabalho… para, então, ter uma vida mais leve e, consequentemente, ter mais qualidade de vida.

E mudar nunca é fácil para ninguém. São muitas as dúvidas que nos aterrorizam quando pensamos em mudar, não é mesmo?

Mas se você está em busca de uma nova vida, irá precisar enfrentar os medos, as críticas alheias e até mesmo o preconceito.

Eu sou daquelas que quando escuta uma crítica, deixo ela entrar por um ouvido e sair pelo outro. Eu apenas paro para analisar se esta crítica foi algo que eu pedi ou se quem a está fazendo está fazendo para o meu crescimento e não para a minha derrota.

Mas se você ainda pára para dar bola a qualquer opinião sobre você, talvez seja melhor trabalhar este aspecto antes de mergulhar em uma grande mudança de vida.

Isso porque esse com certeza será o seu primeiro e constante obstáculo!!!

Perguntas sobre o que te levou a mudar de vida serão constantes e muitas vezes por pessoas totalmente sem noção, perguntando coisas íntimas da forma mais constrangedora possível. E claro, fazendo de tudo para te colocar lá no chão!

Por isso, não deixe que ninguém faça isso com você e mantenha uma postura imponente quando alguém vier lhe dar uma dica em formato de opiniões e críticas não solicitadas. Isso com certeza será o marco do início da sua nova vida.

Sua nova vida vai ser em qual área?

Se você teve uma decepção amorosa ou quer mudar sua atuação profissional é preciso entender que a mudança ocorre de maneira diferente.

Quando queremos uma nova vida por questões amorosas, é preciso levar em conta como anda a sua auto estima e cuidar dela para que a mudança possa ser eficiente. Eu sugiro que, neste caso, você busque um profissional da área de psicologia para poder lhe auxilar e um bom salão de beleza para dar um trato na imagem!!! Aliás, visitar o salão com frequência traz um bem-estar enorme!

Já para as mudanças profissionais, é muito importante que você tenha um plano principalmente financeiro, pois precisará de um suporte durante a transição. E acho que vale muito a pena contratar um Coach para auxiliar nesta questão.

Mas hoje eu vim aqui para falar, principalmente nas mudanças que afetam a nossa qualidade de vida e está vinculada totalmente com a nossa saúde. Ela pode sim ser influenciada por um relacionamento que não deu certo ou um emprego que suga até a alma, no entanto, vou focar em atitudes que irão melhorar a sua qualidade de vida!

Nova vida, rotina nova

A verdade é que não importa muito o motivo que te fez querer mudar para buscar ter mais qualidade de vida. O importante mesmo é como será a sua vida a partir de agora!

Por isso, deixe um pouco mais de lado todos esses fatores e passe a focar em sua nova rotina. Como irá incluir exercícios e como fará para ter uma alimentação melhor e mais balanceada.

Não acredite em fórmulas mágicas ou em rotinas completamente restritivas, como uma dieta lowcarb onde comer carboidrato seja um pecado enorme! Isso não dá certo. Ou melhor, dá por um tempo, mas depois volta a ficar ruim!!!! Mas atenção: há dietas lowcarb menos restritivas que dão certo e pode sim ser um estilo de vida. É preciso analisar e avaliar!!!

Procure sempre o equilíbrio em sua vida e isso vale para todas as áreas: saúde, profissional, amorosa, materna etc.

Se você quer mudar sua vida para ter mais qualidade de vida é extremamente importante ter auxílio profissional. Por isso, consulte com alguns médicos e especialistas antes de sair por aí já mudando tudo.

Isso é importante, pois o médico poderá solicitar exames, como o hemograma, por exemplo, e anotar suas medidas, entre muitas outras coisas para pode acompanhar sua evolução!

E se você tiver condições, busque por um nutricionista também, mas fuja daqueles que pregam o terror!!!

Não é exagero!!! Tenho visto muitos profissionais que só faltam matar o paciente que ingeriu um alimento “proibido” em um almoço de aniversário dos pais, por exemplo. E isso foge totalmente do sentido de equilíbrio.

Se necessário, busque auxílio de um psicólogo também, pois muitas vezes o problema não é o funcionamento do nosso corpo, mas sim da nossa mente!

E com as avaliações médicas e nutricionais fica mais fácil obter o resultado esperado, que para a maior parte pode ser emagrecer, mas há também quem precise ganhar um pouco mais de peso. Há ainda os que não precisam nem perder, nem ganhar, mas sim se preparar para ter uma vida mais ativa como atleta, por exemplo.

Por isso, o auxílio profissional é essencial.

Academia ou parques? O que é melhor?

Cada indivíduo é único. Por isso, não há um melhor ou um pior. É preciso listar os prós e contras de cada um para você para que possa tomar a melhor decisão.

Eu amo caminhar no parque e fiz isso por um bom tempo, mas havia um problema que ocorria nos meses de verão e me impedia de ir caminhar às vezes por mais de um dia e até uma semana inteira: a chuva!

Era uma tristeza quando chovia, pois ficava inviável para mim fazer a caminhada. É claro que sempre há quem vá faça sol ou faça chuva, mas eu odiava quando o chão de terra e pedras ficava encharcado, sujando e molhando todo o calçado.

Depois de ficar um bom tempo sem ir caminhar por esta questão, resolvi que era preciso investir em uma academia. No começo eu odiava e até relutava em ir. E quando ia, ficava apenas fazendo esteira e bicicleta.

Mas, lembra lá no começo do texto que eu falei quer era preciso mudar e enfrentar os medos? Pois é! Eu enfrentei os meus, mudei o meu pensamento e agora estou adorando fazer musculação. E está me trazendo bons resultados.

Quantos quilos eu já perdi? Não faço ideia! Mas a disposição que eu tenho ganhado e o fortalecimento no meu corpo é notável. E para mim, esse é o princípio da qualidade de vida. E o motivo pelo qual precisamos buscar uma nova vida. Afinal, emagrecer é muito fácil quando se usa algumas técnicas, mas infelizmente ela emagrece e não traz qualidade de vida porque não atua na causa raiz.

Por isso, prefira sempre as ações de longo prazo. Vai demorar mais? Vai! Mas os resultados serão muito melhores e duradouros. Afinal, ninguém fica na casa dos 20 ou 30 anos para sempre. Pense nisso!

E se eu não tiver um nutricionista?

O profissional da nutrição é muito importante para ajudar a estabelecer as metas de calorias/dia e também na escolha dos melhores alimentos para obter o resultado esperado, que pode ser tanto para o emagrecimento, quando para o aumento de massa, ou até outros resultados.

Infelizmente muitos profissionais não atendem via convênio ou o convênio não cobre a consulta e o investimento é algo muito alto para algumas pessoas. Não que não valha o valor pedido, não é isso, mas poder pagar por uma consulta pode estar longe da maior parte da população das classes C e D.

Se este é o seu caso, não desanime!!!

Você pode mudar sua alimentação apenas trocando o industrializado pelo natural. Como já diria a apresentadora do GNT Gabriela Kapim, é preciso descascar mais e desembalar menos.

Só de fazer isso você irá ganhar muito mais qualidade de vida, pois o nosso corpo não foi preparado para digerir aquele monte de coisa estranha que nem sabemos o que é direito e que constam nos rótulos de produtos altamente processados.

Aliás, a dica de muitos nutris é que se houver mais de 3 itens de nome estranho em um alimento, procure por outro, pois ele é altamente processado.

Em breve eu vou fazer um post só sobre esse tema e aí poderei ajudar a esclarecer muitas dúvidas, juntamente com a nutri com irei ter um bate papo.

E você? Já decidiu mudar para ter mais qualidade de vida? Conte para mim o que você fez e qual foi o impacto disso para você!